视频丨这样洗澡当心越洗越痒！防手足皲裂必看→

　　如果这样一个时间段洗澡、护肤的方式没做对，不仅起不到保湿作用，甚至还会引起皮肤病。

　　昨天（5日）下午，国家卫生健康委举行新闻发布会介绍时令节气与健康有关内容。北京大学第一医院主任医师李航提到，冬季很多人认为皮肤干痒是因为“不干净”，于是用增加洗澡次数、热水烫洗、搓澡来止痒。但这种做法不仅不能止痒，反而会加重干痒。

　　2024年11月，杭州钱大伯因皮肤瘙痒、皮疹就医。起初他以为是被褥不干净，不仅把被子重新翻晒，还增加洗澡频率。从两天一洗变成了一天一洗，洗澡时间也从15分钟延长到了35分钟。可他总觉得身上越洗越痒，越烫越痒。

　　就医后，医生判断钱大伯得了“乏脂性皮炎”，症状表现为皮肤出现细小鳞屑，严重时可见“碎瓷器”样裂纹。皮肤干燥脱屑后会刺激痒觉神经，从而引发瘙痒症状。

　　李航介绍，冬季皮肤干痒的根本原因不是“不干净”，而是因气候干燥导致皮肤屏障受损。此时盲目增加洗澡次数，过度清洁，只能解决一时的瘙痒，后续可能会带来更严重的皮肤问题。

　　皮肤干燥时，绝对不能用过热的水烫洗。皮肤表面有一层油脂，像保护膜一样锁住水分。水温越高，皮肤上的保护性油脂越容易被溶解。冬天皮肤本就缺水，高温烫洗会促进破坏油脂，导致皮肤更加干燥、脆弱，只要稍微受点刺激就会引发剧烈瘙痒，甚至诱发皮肤病。

　　一些人洗澡时习惯“大力搓澡”，追求搓出“泥”，但其实是把皮肤最外层的角质层连同油脂一起破坏掉了。虽然搓澡时感觉很解痒，但实际上这让皮肤屏障彻底“大门敞开”，之后皮肤会变得更敏感。

　　《中国皮肤清洁指南》建议，洗澡的水温以皮肤体温为准，如果是夏季，可低于体温，如果是现在（冬季）则略高于体温。

　　若皮肤较干，或存在皮肤问题如湿疹、鸡皮肤（毛周角化症）、蛇皮肤（鱼鳞病）、银屑病时，应避开使用碱性强的香皂、药皂等。

　　如果出现皮肤干痒的问题，可适当减少洗澡频率，洗澡时间也不宜过长。《中国皮肤清洁指南》建议，正常的情况下每隔2~3天洗一次澡即可。

　　洗完澡后用毛巾轻拍皮肤吸干水分，尽快涂抹保湿乳，迅速形成保湿膜，锁住水分。

　　若皮肤一直处在干燥失水状态，在足跟、脚掌边缘等承重和摩擦较多的部位有可能会出现皲裂。日常生活中该怎么样护理呢？

　　江西省皮肤病专科医院副主任医师徐美琴介绍，冬季时经常接诊手部、脚部皲裂的患者，皲裂的伤口如果不注意护理，还容易引发感染。科学预防护理手足开裂可从以下几个角度入手：

　　3.做家务或进行其他活动时，尽量佩戴手套，避免非间接接触化学物质和粗糙的物体。

　　4.注意保持室内适宜湿度，保证摄入足够的水分和含有非常多的维生素A、C及优质蛋白质的食物。

　　5.对于已然浮现皲裂的部位，可以在涂抹保湿霜后用保鲜膜或一次性手套包裹，以增强保湿效果。

　　在手足皲裂不太严重时，可以用温水浸泡手足，每次浸泡15～20分钟，每天1~2次。浸泡后，用柔软的毛巾轻轻擦干手足，再涂抹保湿霜或药物。

　　皮肤干痒掉渣、手脚皲裂……这些都和干燥的天气有关系，开启加湿器是室内增湿的有效方法。

　　★不建议往加湿器内添加其他有味道或者有刺激性的化学成分。因为它们通过雾化吸入后，有几率会使过敏性肺炎的发生，也叫“加湿器肺”。

　　★不建议直接用自来水。因为自来水中含有一定成分的矿物质，也有一定可能会有细菌成分，吸入之后可能会造成疾病的发生，推荐大家使用纯净水或蒸馏水。

　　★使用加湿器时一定要定期消毒清理，避免加湿器内部滋生细菌、真菌等，不利于身体健康。

　　中央气象台预计，本周末除了新疆北部和西南部地区有一些微弱降水外，其余大部地区仍然会保持晴朗干燥状态。从青藏高原到华北大部，多地午后相对湿度低于20%，部分地区不足10%。